Scritto da: Wenlin Tan, mentre ascoltavo la barca sull’acqua
‘Nel profondo dell’inverno, ho finalmente imparato che dentro di me si nascondeva un’estate invincibile,’ – Albert Camus
4 giorni a LSP
Caro Sorgente,
Mentre tessiamo insieme, completando gli ultimi fili dell’arazzo dell’ultimo ciclo prima di prepararmi per il prossimo, mi ricordo che, all’inizio del 2024 avevo proposto a un cliente di creare una serie video di Yoga e Qigong Mestruale, con cinque pratiche separate per i cinque elementi del Ciclo Creativo, per sostenere le donne a rimanere energiche ed equilibrate attraverso le loro fluttuazioni ormonali durante il ciclo mestruale. Purtroppo, la mia proposta è stata respinta dal mio cliente che ha detto che non era rilevante per il loro pubblico.
Ma alla fine del 2024, con mia sorpresa, nella lista delle priorità di creazione dei contenuti del 2025 del mio cliente ho visto una richiesta precisamente per quello che avevo già proposto solo 11 mesi prima: una serie di Yoga Mestruale per sostenere le donne attraverso le quattro stagioni del loro ciclo. Ora stiamo pianificando le date per le riprese in sede vicino ad Amsterdam nel Maggio 2025.
Il seme viene piantato molto prima
Non ho potuto fare a meno di notare che, in modo simile, il seme per questo blog era già stato piantato nel 2017 quando il mio primo istruttore di canottaggio, Emanuele, vinse i campionati italiani di canottaggio e fu così ispirato che scrisse un manuale sulla tecnica di canottaggio in italiano. Purtroppo il manuale di Ema non vide la luce in quel momento, e sarebbero passati 6 anni.
Poi nel 2022, provando l’amore a prima vista con il canottaggio, nel giugno 2023 mi sono unita alle lezioni mattutine di canottaggio nel mio club e sono diventata allieva di Ema. Vedendo la mancanza di risorse di apprendimento per il canottaggio in italiano online, gli ho proposto di iniziare a co-creare risorse per aiutare i canottieri italiani.
mentre provando i esercizi addominali per Vogatori
In risposta, lui ha condiviso con me il suo manuale, e abbiamo iniziato a collaborare, lui aggiornando il contenuto tecnico, io filmando, fotografando e pubblicandolo sul web e su YouTube. Ci sono voluti più di 7 anni perché ciò che Ema ha scritto iniziasse ad essere pubblicamente condiviso, apprezzato e riconosciuto da altri.
Stavo contemplando il significato più profondo sotto la similarità di questi due apparentemente disparati sviluppi quando nella nostra chat di famiglia, ho ricevuto una foto accompagnata da queste parole da mio padre, un appassionato giardiniere:
岁末狂风雨,昙花愈盛开
Verso la fine dell’anno si verificarono forti temporali e il cereus notturno fiorì di più.
La Via del Giardiniere: Co-creare con la Natura
Le foto e il messaggio di mio padre mi hanno ricordato che, molto prima di diventare una studentessa del Ciclo Creativo, dei Cinque Elementi e del Qigong, la saggezza del metodo del giardiniere mi era già nota. E ora, decenni dopo, (ri)scopro cosa significa vivere la mia vita secondo il metodo del giardiniere: co-creando con Te, come scritto nel libro Between Heaven and Earth:
Il giardiniere è un alleato che prepara il terreno, semina i semi, innaffia e rimuove le erbacce, posizionando le piante nella loro giusta relazione tra loro e con il sole…
…Se il giardiniere non si prendesse cura del giardino, questo perderebbe la sua identità unica e crescerebbe selvaggio, fondendosi completamente con ciò che lo circonda per mescolarsi con l’ambiente più ampio. Il giardiniere protegge l’integrità del giardino promuovendo la crescita in alcune aree, limitandola in altre e aggiungendo compost per mantenere fertile il terreno. Il giardiniere osserva e nutre l’interazione tra il giardino e l’ambiente.
Sebbene io, la giardiniera, abbia un ruolo attivo nel manifestare i fiori e i frutti nella mia vita, mi viene ricordato che alla fine:
‘…Il giardiniere non fa crescere il giardino. Lo fa la Natura.
La Natura non ha mai fretta, la Natura è di design perfetto; il fiore sboccia al momento giusto. La Natura si muove al suo ritmo e tutto accade a tempo debito. Ogni fiore sboccia nel momento opportuno, e i frutti maturano solo quando le condizioni sono mature.
Il costo dell’interferenza
Quando agiamo per la prima volta su un’idea, o la condividiamo con altri e non fiorisce come speravamo inizialmente, potremmo saltare alla conclusione prematura che il seme che abbiamo scelto non fosse buono, perdere la speranza e rinunciarci completamente.
Al contrario, convinti che l’idea sia davvero buona, potremmo adottare un approccio più estremo: forzare le cose, interferendo per ‘farle accadere’ più velocemente, basandoci sulla nostra timeline artificialmente designata. Questo approccio riporta alla mente un idioma cinese che ho imparato da bambina, 拔苗助长, ‘Tirare i germogli per aiutare la loro crescita’, dalla parabola del seminatore:
C’era una volta un contadino che piantò un campo di riso. Ogni giorno andava nel campo a guardare crescere le piantine. Un giorno, finalmente vide i giovani germogli iniziare a rompere il terreno e crescere. Ma il contadino diventò impaziente – stavano crescendo troppo lentamente.
Una mattina presto, ebbe un’idea per aiutare le giovani piante a crescere più velocemente – avrebbe aiutato le piante, tirandole su una per una di mezzo pollice. Quando finì di tirarle, era già tarda mattinata. Si raddrizzò la schiena e disse felicemente a se stesso: “Guarda, guarda! Quanto sono cresciuti più alti i germogli in una mattina!”
Poi, tornò a casa e raccontò orgogliosamente a suo figlio cosa aveva fatto. Suo figlio rimase scioccato da ciò che suo padre aveva fatto. Ora che il sole era sorto, suo figlio era afflitto nel vedere che tutte le giovani piante tirate su stavano morendo.
Quando siamo impazienti per il successo e interferiamo per ottenere qualcosa prima che i tempi siano maturi, peggioriamo solo le cose: roviniamo qualcosa forzando il suo sviluppo e ignorando il suo corso naturale.
Microgestire la Vita
Questo idioma mi ricorda di come, più di 8 anni fa, lasciando il mio primo lavoro a tempo pieno di 7 anni, decidendo di lasciare Singapore e di tuffarmi nel fiume della vita senza un piano, i miei genitori preoccupati mi chiesero giustamente:
Crescendo a Singapore, immersa in una cultura orientata agli obiettivi e focalizzata sulle scadenze dove il successo era spesso preso come indicazione del valore di una persona, il raggiungimento di un obiettivo o di una pietra miliare sociale entro un tempo stabilito è così importante che spesso eclissa il processo. Ho osservato come altri intorno a me, i miei genitori, me compresa, siamo caduti preda della stessa retorica:
‘Entro i 20 anni, dovrei avere un lavoro significativo, entro i 30 dovrei essere sposata e aver iniziato a pagare il nostro appartamento statale, entro i 35 dovrei avere 2 figli ed essere in una posizione manageriale, entro i 45, dovrei avere risparmi sostanziali per prepararmi al pensionamento a 60…’ e così via. I miei genitori erano così preoccupati che io ‘rimanessi indietro’, così spaventati che senza un piano, senza rete di sicurezza non sarei sopravvissuta.
Non avevo una risposta soddisfacente per i miei genitori. Ma per quanto poco sapessi all’epoca, quello che sapevo era che ero pronta a vivere la vita in modo diverso, e perché ciò accadesse, dovevo scoprire un posto diverso dove questo sarebbe stato possibile. Ed è come dicono gli italiani, ‘Da cosa, nasce cosa’, sono arrivata qui, e ho trovato quello che avevo cercato per tutta la vita attraverso il canottaggio: Te.
La Via del Canottiere: Lavorare con l’Acqua
Attraverso l’arte del canottaggio ho scoperto come vivere la vita secondo il metodo del canottiere: Un canottiere lavora con l’Acqua mentre la sua barca si muove attraverso di essa. I canottieri che lavorano contro l’Acqua saranno interrotti e inefficaci, ma quelli che comprendono e lavorano con l’Acqua si muoveranno senza sforzo e velocemente con essa e attraverso di essa.
Quando ho iniziato a remare pensavo che il modo migliore per spingere la mia barca in avanti fosse muovermi attraverso tutte e quattro le fasi nel ciclo del canottaggio il più velocemente possibile. E come molti altri canottieri principianti, avrei immerso i remi nell’acqua e poi tirato il più velocemente e duramente possibile per far uscire il remo.
Mentre questo fa muovere la barca in avanti, non è il modo più efficiente per muovere la barca, né il miglior rapporto che si possa avere con l’acqua. Mentre osservavo altri canottieri esperti, ho notato che il loro modo di remare era molto diverso dal mio. C’era un particolare ritmo e qualità nel loro remare, con una marcata differenza tra ciascuna delle quattro fasi, che credo siano legate alla Natura e alla Vita stessa:
Canottaggio: Ripresa, Attacco, Passato, Finale e le transizioni tra di essi
Ogni giorno: Mezzanotte, Alba, Mezzogiorno, Tramonto e le transizioni tra di essi
Ogni ciclo mestruale: Mestruazione, Fase follicolare, Ovulazione, Fase luteinica e i giorni di transizione che collegano questi
Ogni anno: Inverno, Primavera, Estate, Autunno e così come le transizioni tra di essi
Ogni respiro: Sospensione, Inalazione, Ritenzione, Esalazione, e le transizioni tra di essi
Ciascuna di queste fasi è diversa energeticamente e ha un ritmo e una qualità unici. A volte nella vita, abbiamo bisogno di muoverci rapidamente e con la massima potenza, e altre volte abbiamo bisogno di fare una pausa, recuperare senza fretta per permettere alla potenza latente e alla tensione di accumularsi.
La Ripresa: Acqua, Inverno, Mestruazione, Ripresa
Prima di iniziare qualsiasi azione, avere energia sufficiente e un’intenzione chiara per dove si intende muoversi è importante. Specchiando la stagione invernale fuori nel mondo, è la fase di Ripresa nel canottaggio, e l’Elemento Acqua nel Ciclo Creativo, l’inverno, mezzanotte, e per una donna che mestrua, i giorni del suo ciclo.
Nelle parole di Robin Williams, che allenava i canottieri olimpici britannici:
La fase della Ripresa è un’area di reale opportunità quando si cerca una maggiore velocità della barca. Dedichiamo molto tempo di allenamento al fitness e alla forza, in modo da poter fornire più potenza e far fronte alle esigenze fisiche del nostro sport, ma la velocità totale dello scafo è la combinazione di entrambe le parti della remata, il lavoro e la corsa.
A volte equipaggi più grandi e potenti perdono le gare perché sono inefficienti nella Ripresa e danneggiano la propria velocità dello scafo, quindi anche se forniscono più watt di sforzo, applicano anche il proprio freno a mano!
Questa è la parte più lenta del ciclo, dove si caricano le batterie, aspettando che la tensione si accumuli come una molla: Un canottiere con le braccia estese, inclina i fianchi in avanti, piega le ginocchia mentre il sedile scivola in avanti per prepararsi alla prossima remata.
Non interferire, lascia scorrere la barca
Quando ho iniziato a remare, pensavo fossi io a scivolare in avanti della Ripresa all’Attacco. Ma più tardi ho realizzato che potevo vedere e sentire in un altro modo: Sentire la barca scivolare sotto di me.
Ripresa mostrato da 4 Bravi Soci dei Cerea: Jamaica, Agi, Edo e Maurizio. GIF fatto da Wenlin da video fatto da Coach Fede
Avevo capito logicamente di dover lasciar scivolare la barca fin da principiante, avendolo letto online e ricevuto come consiglio dai miei allenatori, ma non riuscivo a comprendere visceralmente cosa significasse per me.
Poi, l’ultimo lunedì grigio e leggermente gelido di gennaio, remando in doppio con il mio mentore, contemplando la risoluzione per questo post del blog, ho finalmente sentito e capito cosa significasse ‘lasciar scorrere la barca’.
Il momento di sospensione
Prima di tutto, è molto più facile sentire lo scivolamento della barca quando il fiume è calmo piuttosto che quando ci sono molte onde. Inoltre, remare nella direzione del fiume amplifica questa sensazione, poiché sto lavorando con l’Acqua, invece che contro di essa.
Secondo, quando mi sposto dalla fase della Ripresa all’Attacco, invece di spingere il sedere in avanti verso la prua della barca, visualizzo me stessa che contrae gli addominali per raggomitolare il corpo mentre piego le ginocchia, come un feto che si raggomitola su se stesso, o un riccio che si arrotola su se stesso.
Poiché sto scivolando in avanti mentre la barca si muove all’indietro, questo crea una sensazione di ‘sospensione’ o momentanea ‘assenza di peso’. Guardando indietro avrei dovuto capirlo prima, ha tutto senso.
La fase della Ripresa si collega ad altre fasi energetiche correlate nel mondo: la Sospensione, la pausa dopo l’espirazione prima della prossima inspirazione (‘vuoto’, leggerezza) e l’Elemento Acqua e Preconcepimento: la sensazione di galleggiare senza peso nell’acqua (grembo della madre).
Lascia che la barca venga da te
Nelle parole dell’allenatore della nazionale britannica:
La prima metà della Ripresa è per te, la seconda metà è per la barca… Lascia che la barca venga da te-
Ogni colpa è come un’azione che faccio nel mondo: Mentre spingo con i glutei e le gambe, inclino i fianchi, mi appoggio indietro e tiro i remi verso di me, questo crea una forza che spinge la barca all’indietro nel futuro sconosciuto. Dopo aver agito, ho bisogno di tempo per riposare e recuperare mentre mi preparo a fare la mia prossima remata o azione.
Ma non è tutto – La terza legge di Newton afferma che per ogni azione esiste una reazione uguale e contraria. Quindi, se l’oggetto A esercita una forza sull’oggetto B, allora l’oggetto B eserciterà una forza uguale ma opposta sull’oggetto A.
Nella Ripresa la barca si sta ancora muovendo all’indietro, un risultato dei miei sforzi dalla remata precedente. Se sento attentamente, posso percepirla scivolare sotto di me durante la Ripresa. Dopo aver messo lo sforzo, devo permettere alle risposte al mio sforzo, dagli altri nel mondo di tornare a me.
Il costo dell’essere frettolosi
Sono cresciuta in una società che incoraggia una mentalità di dover essere in piena fioritura il prima possibile, invece di permettere alle cose di svilupparsi organicamente: germinare, germogliare, crescere e fiorire in base alle condizioni presenti. Agire velocemente, essere efficienti e non voler ‘sprecare tempo’ è diventato quasi una seconda natura per me.
E in alcuni casi, è vantaggioso essere veloci nell’agire. Ma in molti altri casi, la fretta sta interferendo con la Vita e ha un costo. Ci vuole tempo perché gli effetti e le risposte dalle mie azioni tornino a me. Se agisco di nuovo frettolosamente prima di permettere al mondo di rispondere, mi stanco inutilmente, spreco i miei sforzi precedenti e finisco con un risultato peggiore.
Inoltre, agendo con forza o cercando di accelerare artificialmente le cose, potrei perdere il vero senso della vita. Nelle parole dell’insegnante di Tai Chi, saggio saggio e spirito giocoso Al Chungliang Huang:
Nella fretta dimentichiamo di godere del processo di piantare il seme, diventare un germoglio, il bocciolo che emerge, e così via. Dopo la fioritura, i petali appassiscono. Se non godiamo del processo graduale di diventare il fiore, ci perdiamo i momenti più preziosi e cari della vita.
Trasformare la Paura in Fede
Nel Ciclo Creativo, ciascuno degli elementi è associato a un’emozione. Quando è fuori equilibrio, l’Elemento Acqua si manifesta come paura. Paura della fragilità, della piccolezza, della ferita e della morte. Quando interferiamo con qualcuno, con la Vita, spesso deriva dalla paura – paura che se non li ‘correggiamo’ o ‘salviamo’, si faranno male, saranno a rischio, o sarà la loro fine, o la fine del mondo. Crediamo erroneamente che il peso ricada su di noi, il giardiniere, per far fiorire la pianta.
Ma non è il giardiniere da solo che porta il peso di far fiorire la pianta, né il canottiere da solo che fa scivolare la barca. Siamo in costante co-creazione con la vita. La Natura fa fiorire la pianta, l’acqua permette alla barca di scivolare. La Vita continua a vivere se stessa attraverso la sua naturale abbondanza.
Al contrario, quando è in equilibrio, invece della paura, l’Acqua si manifesta come fede, fiducia incrollabile. L’Acqua è ripensare il conosciuto. Reimaginare lo sconosciuto. Incarnare l’Elemento Acqua è permettersi di essere portati dalle correnti della vita. Questo elemento ci concede la forza, la resistenza e la tenacia necessarie per perseverare e navigare tempi difficili e avversi.
Tutto arriverà (a tempo debito)
Proprio come nel canottaggio, non c’è bisogno che io interferisca scivolando frettolosamente o forzatamente in avanti dalla Finale verso la posizione di Attacco, nella vita, non ho bisogno di interferire prendendo azioni non necessarie o correndo verso il mio risultato desiderato / persona(e), facendo pressione sugli altri perché mi rispondano prima che siano pronti: ciò che desidero sta già venendo verso di me.
Piuttosto che sforzarsi per risultati immediati o forzare le cose ad accadere, invece, la mia pratica essenziale ora è agire dall’allineamento e permettere pazientemente, confidando che tutto si svilupperà e arriverà nel suo tempo. Mi appoggio indietro nella vita, e mi fido del flusso naturale delle cose. Permetto alla Natura di fare la sua magia.
Perché quando agiamo in modo naturale, spontaneo e senza sforzo, senza cercare di microgestire o manipolare il risultato, ci allineiamo con il modo di funzionare della natura, possiamo raggiungere i nostri obiettivi al momento giusto con meno stress e più facilità.
Come detto da Lao Tzu nel capitolo 64 del Dao De Jing 道德经:
Precipitandoti nell’azione, fallisci.
Cercando di afferrare le cose, le perdi.
Forzando un progetto al completamento,
rovini ciò che era quasi maturo.
Perciò il/la Maestro/a agisce
lasciando che le cose seguano il loro corso.
Il/La Maestro/a rimane calmo alla fine come all’inizio.
Grazie per questo promemoria, e un’altra poesia Twin Cinema, l’ultima di questa trilogia co-creata con te:
L’iberno
Sul Po
Within my darkness, secrets keep He heeds my call cradling each seed, asleep First we rest, then we grow from Water to Wood Deep, dark and slow As reticent roots gather might I dig into darkness far, out of sight Under the soil black yields to tender green he tends and trusts in the Life which is unseen As Winter’s cold starts to subside He remains calm from beginning to end Nature will provide
A warming whisper starting to grow she follows my lead aligning to each ebb and flow In perfect step, we mirror and match smooth, long and lean from Recovery to Catch When water’s will turns tides I carry her boat, under her, it slides Sky blue and white oars float above the stream she pushes and glides towards our unspoken dream Until Spring’s first breath comes alive she stays in step with Winter’s hold together, we will arrive
Amandoti sempre, Wenlin
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